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预览 1[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误丶回眸之伤 aabbcc2009202012-20 哑铃，健身中最常见的器械之一，不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处，不仅能够帮 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-5	13095	aabbcc20092020 2023-12-20 10:35
预览 3[健身交流] 求助如何让减脂 menatplay1 immimm12-18 脸上肉很多那个健身项目能达到减掉脸上脂肪	menatplay1 2018-6-14	33586	immimm 2023-12-18 14:41
预览 8[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦七七白 aabbcc2009202012-18 方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相， ...	七七白 2020-3-6	83281	aabbcc20092020 2023-12-18 12:49
预览 8[健身交流] 有没有健身达人，求支招练胸肌 w71287464 aabbcc2009202012-18 最近去健身房，练胸肌练了半个月，后来发现肌肉线条不太好看，请问该怎么塑形额。。。 ... [5点评]	w71287464 2017-8-3	84425	aabbcc20092020 2023-12-18 09:28
预览 2[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法丶回眸之伤 aabbcc2009202012-15 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-12	22985	aabbcc20092020 2023-12-15 01:44
预览 10[健身交流] 2个选项，你选哪个 Niko舒肤佳 aabbcc2009202012-14 你更想要哪里的肌肉 [5点评]	Niko舒肤佳 2018-8-28	104196	aabbcc20092020 2023-12-14 07:57
预览 3[健身交流] 怎样让小腿和大腿瘦下来不理解 akuma012-12 腰不算粗，说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了，然后体重称就蹭蹭蹭的长，平时穿显瘦的裤子还不要紧，但 ...	不理解 2022-7-27	32315	akuma0 2023-12-12 10:53
预览 1[健身交流] 手臂肌肉怎么练啊日九日 aabbcc2009202012-12 手臂怎么练啊，各位大佬	日九日 2018-6-10	13304	aabbcc20092020 2023-12-12 04:37
预览 4[健身教程] 浅谈健身饮食与技巧 huzi aabbcc2009202012-11 力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不 ...	huzi 2020-1-17	42452	aabbcc20092020 2023-12-11 10:24
预览 4[健身交流] 肩膀的正确姿态 000111 277424819712-05 肩膀向后方下沉同时打开胸部才能练好胸肌	000111 2018-6-6	43991	2774248197 2023-12-5 09:43
预览 2[健身交流] hiit有氧效果 zhengtyz aabbcc2009202011-24 大家说下自己做hiit的有氧效果吧	zhengtyz 2018-8-16	22986	aabbcc20092020 2023-11-24 04:57
预览 10[健身交流] 如何在三个月内减二十斤 1340978 aabbcc2009202011-23 求各位健身大神来给建议十分感谢	1340978 2018-6-19	105040	aabbcc20092020 2023-11-23 14:21
预览 2[健身交流] 健身困惑 djjjj leevane11-13 健身两年了，但是最近陷入了瓶颈，一直没办法增脂，看起来特别瘦，想问问大家有什么好的建议吗 ...	djjjj 2022-9-9	21828	leevane 2023-11-13 17:59
预览 2[组队健身] 有没有一起监督健身的 1069李毅 yemu11-04 想找个小哥哥一起监督健身，自己一人没有动力	1069李毅 2018-6-20	24832	yemu 2023-11-4 19:06
预览 4[健身交流] 请问腹肌该怎么练啊老公 aabbcc2009202011-03 求一组几个，间隔多少秒这种的详细教程，谢谢。。	老公 2020-9-28	52679	aabbcc20092020 2023-11-3 02:52
预览 6[健身交流] 大家有没有减肥成功经验，分享一下 sjc aabbcc2009202010-29 一直想减肥，从没成功过啊	sjc 2022-4-5	62160	aabbcc20092020 2023-10-29 04:47
预览 2[健身交流] 跑步一个月，每天五公里，瘦是瘦了，但小腿变粗了怎么办 qq_如何_NSS aabbcc2009202010-23 最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了，身体开始适应了。	qq_如何_NSS 2019-10-17	32447	aabbcc20092020 2023-10-23 01:14
预览 2[健身交流] 健身小知识尺八 aabbcc2009202010-22 1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...	尺八 2018-11-30	22555	aabbcc20092020 2023-10-22 19:10
预览 5[健身教程] 详细分析脊柱侧弯的恐怖 xiaojue12 aabbcc2009202010-19 脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	xiaojue12 2020-11-21	53168	aabbcc20092020 2023-10-19 10:22
预览 2[健身交流] 积极锻炼阳光宅男梦古渊10-16 持之以恒	阳光宅男 2022-12-11	22115	梦古渊 2023-10-16 05:57

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