健身区 今日: 1 |主题: 176|排名: 29 

现在是没人喜欢健身么？！

如题

有人告诉我说每天30个仰卧起坐1个月就有了腹肌，真的假的，这么容易。

1/8 分步阅读 1)一天中最佳锻炼时间是什么时候? 对于刚接触健身的，建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定 ...

之前是专业田径运动员 但是大伤初愈 现在想看看怎么能把体能恢复好 希望在这里和大家交流 ...

肱三头肌好难练啊，拉力器收效甚微，有什么办法吗

本人是体重略偏高，健身运动主要为减肥，想减肥减脂，但是工作党时间不充裕，还有器材也极其简陋，想询问大 ...

去年减肥，减了二十斤，肚子小了但是腿几乎没动，想了解一下如何瘦腿呢

腰不算粗，说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了，然后体重称就蹭蹭蹭的长，平时穿显瘦的裤子还不要紧，但 ...

跑步这些健身都好枯燥啊

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能 ...

猴子变成壮熊最关键的一点大家都应该知道，那就是——多吃。 营养对于长块就好比砖头对于盖房子的关系，你 ...

1、 部位 指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...

很多男性朋友健身都是为了锻炼出结实的肌肉，手臂啊，腹肌啊，胸肌啊这些都是男性朋友们渴望锻炼出来的，也 ...

打算健身，个人体质偏瘦，但是有点小肚子。请问这种情况怎么训练好？

每次下定决心减肥都坚持不下去 用计算卡路里的软件算出来的食物吃完好饿

每次心血来潮看到运动装备就忍不住下手，收到货后基本看两下就放在那里，碰都没碰过。 ...

不想太麻烦 仅空余时间就能健身的方法谁有教下

大家说下自己做hiit的有氧效果吧

健身房里全是男的